Amanda Regina
Nutricionista no Corpo e Consciência
Terapeuta de Saberes Femininos
Sobre mim
Sou nutricionista formada há 17 anos pelo Centro Universitário São Camilo.
Especialização em Atendimento Nutricional, Saúde Pública e Nutrição Funcional pela VP. Com formação em Antroposofia (básica e médica) e Técnica em Nutrição. Atuo no Espaço Corpo e Consciência e como autora especialista no canal de alimentação Personare.
Fui gordinha na adolescência, o que começou minha busca por alimentação saudável e aprender a ter paz com o meu corpo.
Essa busca me fez entender que não era somente conhecimento técnico de que eu precisava mas autoconhecimento, método, e aprender a ouvir o meu corpo!Hoje estou em paz com ele!
Sou mãe de gêmeos, adoro viajar, assistir filmes e cozinhar.
Meus atendimentos são feitos tanto de forma individual, quanto em grupos.
Em todos os atendimentos é feita uma anamnese para entender o momento e as necessidades do indivíduo.
Afinal, cada pessoa é única, tem motivações diferentes e merece ter um tratamento personalizado dentro do seu próprio contexto.
Consulta nutricional individualizada
É feito uma anamnese considerando:
- Avaliação nutricional;
- Avaliação física;
- Sinais e sintomas;
- Histórico médico e genético;
- Preferências e aversões alimentares;
- Dia habitual de consumo alimentar.
Com base nessas informações, é prescrito um cardápio individualizado e prático para ser seguido.
Em caso de necessidade, será indicado suplementos nutricionais ou fitoterápicos.
Consulta nutricional familiar
É feito uma anamnese com cada componente da família considerando:
- Histórico médico e genético;
- Preferências e aversões alimentares.
Com base nessas informações, prescrito um cardápio familiar, e se necessário com ressalvas individuais
Pare de iniciar dietas nas segundas-feiras!
Isso não ajuda e na verdade, atrapalha!
Ficamos com a sensação de que “tentamos”, escolhemos mudanças e privações que não conseguimos manter, e abandonamos na sequência, enfraquecendo nossa determinação e estima!
E eu estou aqui para te guiar nesta jornada.
Vamos juntas?
Emagrecimento e manutenção de peso
O foco principal é a mudança de comportamento e não o seguimento somente do plano alimentar.
Existe uma metodologia, que consiste na primeira avaliação e depois consultas com temas aplicados, como:
- Fome - o que é a fome verdadeira, fome emocional, etc.;
- Como ter escolhas alimentares (férias, finais de semana, etc.);
- Como deve ser a mastigação;
- Ponto de saciedade.
Também é estabelecido metas, orientações de compras, dentre outros.
Acompanhamento de Gestação
É realizada uma anamnese com acompanhamento de sintomas como enjoos, constipação, azia, etc.
Após é realizado um acompanhamento de:
- Condutas nutricionais;
- Acompanhamento de exames;
- Prescrição individualizada de minerais e vitaminas;
- Organização do cardápio
- Compras;
- Alimentação no dia do parto;
- Puerpério e amamentação.
Se necessário, acompanhamento de diabetes gestacional.
Vegetarianismo e veganismo
Após a realização da anamnese é proposto:
- Cardápio individualizado;
- Suplementação se necessário e
- Esclarecimento de quantidade de proteínas adequadas;
- Orientação de como fazer as melhores combinações no dia a dia e
- Como a alimentação pode suprir, etc.
Palestras
Realizo palestras corporativas com temas como:
- Saúde da mulher e alimentação;
- Como a alimentação pode colaborar a diminuir o estresse;
- Alimentação e Cronobiologia- como cada horário do dia pode ser melhor aproveitado;
- Qualidade de vida e alimentação, entre outros temas.
Também realizando palestras em escolas:
- Acompanhamento de cardápios;
- Orientações para professores;
- Palestras para os pais;
- Avaliação nutricional, entre outros serviços.
O que falam os clientes
Canais de Comunicação
Endereço
Rua Dr Fabricio Vampre 257
Vila Mariana próximo ao Metrô Ana Rosa
Travessa da Av Conselheiro Rodrigues Alves
O Velho Carpinteiro
Um velho carpinteiro estava para se aposentar. Ele contou a seu chefe os seus planos de largar o serviço de carpintaria e de construção de casas e viver uma vida mais calma com sua família.
Claro que ele sentiria falta do pagamento mensal, mas ele necessitava da aposentadoria.
O dono da empresa sentiu em saber que perderia um de seus melhores empregados e pediu a ele que construísse uma ultima casa como um favor especial.
O carpinteiro consentiu, mas com o tempo era fácil ver que seus pensamentos e seu coração não estavam no trabalho. Ele não se empenhou no serviço e se utilizou de mão de obra e matérias primas de qualidade inferior. Foi uma maneira lamentável de encerrar sua carreira.
Quando o carpinteiro terminou seu trabalho, o construtor veio inspecionar a casa e entregou a chave da porta ao carpinteiro. "Esta é a sua casa", ele disse, "meu presente a você."
Que choque! Que vergonha! Se ele soubesse que estava construindo sua própria casa, teria feito completamente diferente, não teria sido tão relaxado.
Agora ele teria de morar numa casa feita de qualquer maneira.
Assim acontece conosco.
Nós construímos nossas vidas de maneira distraída, reagindo mais que agindo, desejando colocar menos do que o melhor. Nos assuntos importantes nós não empenhamos nosso melhor esforço. Então, em choque, nós olhamos para a situação que criamos e vemos que estamos morando na casa que construímos.
Se soubéssemos disso, teríamos feito diferente. Pense em você como o carpinteiro.
Pense sobre sua casa. Cada dia você martela um prego novo, coloca uma armação ou levanta uma parede. Construa sabiamente. É a única vida que você construirá.
Mesmo que você tenha somente mais um dia de vida, este dia merece ser vivido graciosamente e com dignidade.
A placa na parede está escrito:
"A vida é um projeto de faça você mesmo."
Quem poderia dizer isso mais claramente?
Sua vida de hoje é o resultado de suas atitudes
e escolhas feitas no passado.
Sua vida de amanhã será o resultado de suas
atitudes e escolhas que fizer hoje.
Então, precisamos de um tempo para organizar essa nova casa.
Quantos anos ficamos tendo o mesmo hábito?
Por isso, é importante ter o acompanhamento para conseguirmos organizar e entender essa nova casa.
Uma única consulta não é capaz de mudar tudo!
Tenha paciência e amor com você nessa jornada!
Conte comigo!
